很多运动爱好者在运动后第二天肌肉酸痛，这是一种常见现象激荡㊣瑜伽教室，被称为延迟性肌肉酸痛。延迟性肌肉酸痛常在开始一项新的运动项目或运动强度突然增加后一段时间内出现。大多数的延迟性肌肉酸痛一般出现在运动后12～24小时，3～7天可✅自行缓解并消失。
目前尚无有效的方式能治疗延迟性肌肉酸痛，避免其负面✅影㊣响的方法是预防其产生。方法包括运动前充分的热身，合理评估自身㊣可接受的运动强度，运动㊣后放松激荡瑜伽教室，以及制订循序㊣渐㊣进拉㊣伸运动□□□、持之以恒的㊣运动计划等。
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