国家卫生健康委今天（1月26日）上午召开新闻发布会，介绍时令节气与健康有关情况，并回答记者㊣提问。

　　北京大学第三医院主任医师王健全表示，建议儿童青少年每天进行60分钟以上中高强度运动。体育运动的选择和进行要依据孩子的喜好，也要讲科学，遵循全㊣面性□□□、趣味性□□□□、安全性及有效性的原则，帮助孩子全面发展各项综合能力。

　　运✅动的方式有很多，例如有氧运动包括慢跑□□□、骑自行车□□□□、跳绳等，这些运动可以提✅高心肺功能，增强孩子的耐力；球类运动包括足球□□、篮球□□、乒乓球□□□、羽毛球等，这些运动可以在提升心肺功能的同时古典瑜伽知识，强化肌肉力量□□□、提高孩子的速度□□□□、耐力□□、敏捷㊣性和专注度，并培养孩子的团队合作能力。通过这㊣些运动，劳逸结合，能够帮✅助孩子们提高学习效率和质量。

　　因此，寒假期间，尽管天气㊣㊣寒冷，也应该鼓励孩子进行一些运动。当然，要选择好✅场地，并注意保暖和做好科学的热身和拉伸，避免运动损伤。